Nằm điều hoà bị nghẹt mũi là tình trạng không “của riêng một ai”, tình trạng này diễn ra ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Đặc biệt là lúc tiết trời nóng nực, hanh khô là lúc chúng ta sử dụng điều hoà nhiều nhất. Vậy những nguyên nhân nào gây ra nghẹt mũi khi nằm điều hoà? Làm cách nào để trị nghẹt mũi do nằm điều hoà gây ra?
Nguồn tin: https://binhruamui.com/
Vì sao nằm điều hòa bị nghẹt mũi?
Nhiều người thường tỏ ra tò mò khi phải đối mặt với hiện tượng nghẹt mũi khi nằm điều hòa. Theo các chuyên gia sức khỏe, có ba nguyên nhân chính giải thích tại sao điều này xảy ra:
Không khí khô (thiếu độ ẩm)
Khi kích hoạt máy điều hòa, đặc biệt là trong mùa hè, không khí trong phòng trở nên lạnh và khô hơn bên ngoài. Sự chuyển động nhanh chóng này về nhiệt độ và độ ẩm khiến tuyến niêm mạc mũi sản xuất nhiều chất nhầy hơn, dẫn đến tình trạng nghẹt mũi. Vấn đề này trở nên nghiêm trọng hơn nếu bạn đặt máy điều hòa trực tiếp đối diện giường ngủ, khiến gió thổi thẳng vào khuôn mặt và làm tăng nguy cơ nghẹt mũi và khô mũi.
Điều hòa là nguồn chứa vi khuẩn gây bệnh
Nếu không thường xuyên vệ sinh và bảo trì máy điều hòa, bộ lọc có thể tích tụ nấm, phấn hoa, bụi bẩn, vi khuẩn, và phát tán chúng vào không khí trong phòng. Những tác nhân này có thể kích thích việc viêm nhiễm niêm mạc mũi và đường hô hấp, đặc biệt đối với những người có nguy cơ dị ứng. Điều này gây ra những triệu chứng như nghẹt mũi, sổ mũi, hoặc đau rát họng.
Thông khí kém, tăng nguy cơ rối loạn hô hấp
Khi sử dụng điều hòa, thường cần đóng kín cửa sổ và cửa, dẫn đến việc không khí không được lưu thông đúng cách. Sự kém thông khí này tạo điều kiện cho sự tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp và gây nghẹt mũi khi nằm điều hòa.
Để giảm thiểu tình trạng này, ngoài việc duy trì độ ẩm phù hợp trong không gian, việc bảo dưỡng máy điều hòa và duy trì vệ sinh môi trường sống là rất quan trọng.
Các cách xử lý khi nằm điều hoà bị nghẹt mũi
Trong những mùa nắng nóng đỉnh điểm tại Việt Nam, việc ngủ mà không có điều hòa đôi khi là một thử thách. Nhưng nếu mỗi khi nằm dưới điều hòa mà gặp vấn đề về nghẹt mũi, phải làm sao? Dưới đây là 6 cách giúp bạn cải thiện tình trạng này:
Xem thêm mẫu bình rửa mũi người lớn
Cân bằng độ ẩm cho không khí trong phòng
Để khắc phục tình trạng nghẹt mũi khi nằm dưới điều hòa, việc tăng độ ẩm trong phòng là quan trọng và hiệu quả nhất. Nếu bạn thường xuyên làm việc hoặc ngủ dưới điều hòa suốt đêm, hãy trang bị máy phun sương để tạo độ ẩm. Kết hợp việc tăng độ ẩm với làm sạch không khí giúp xoa dịu niêm mạc mũi và cổ họng, cải thiện tình trạng nghẹt mũi do khô mũi.
Không để nhiệt độ trong phòng và ngoại trời chênh lệch quá lớn
Yếu tố thứ hai liên quan đến tình trạng nghẹt mũi khi nằm dưới điều hòa là sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong phòng và ngoại trời. Vì vậy, hãy giữ cho nhiệt độ trong phòng gần nhất với nhiệt độ môi trường bên ngoài để hạn chế sự chênh lệch. Điều này cũng giúp bạn tiết kiệm điện khi sử dụng điều hòa liên tục.
Kiểm tra và bảo trì máy lạnh thường xuyên
Hãy kiểm tra, bảo trì, và làm sạch bộ lọc máy lạnh thường xuyên. Điều này giúp bộ lọc không khí hoạt động tối ưu nhất, giảm nguy cơ phát tán bụi bẩn, nấm mốc, và tác nhân gây bệnh. Đồng thời, ngăn chặn tình trạng nghẹt mũi khi nằm dưới điều hòa.
Giữ vệ sinh phòng ốc và nhà cửa
Môi trường sống kém vệ sinh là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm mốc. Sử dụng máy điều hòa trong môi trường kém vệ sinh có thể tăng nguy cơ phát tán chúng vào không khí, gây vấn đề về dị ứng và viêm nhiễm đường hô hấp. Do đó, hãy đảm bảo vệ sinh phòng ốc và nhà cửa thường xuyên, tránh để bụi bẩn và các yếu tố gây bệnh có cơ hội trú ngụ.
Uống nhiều nước
Thói quen uống nhiều nước, nước ép trái cây cũng giúp thông mũi và cải thiện tình trạng chất nhầy đường hô hấp gây nghẹt xoang. Hạn chế uống nhiều thức uống chứa caffeine nếu đang bị nghẹt mũi, vì chúng có thể làm cơ thể mất nước nhiều hơn.
Vệ sinh mũi đúng cách
Trong nhiều trường hợp, để loại bỏ dịch nhầy gây ngạt mũi, bạn có thể sử dụng dung dịch xịt mũi hoặc rửa mũi chứa nước muối sinh lý. Xịt mũi 3-4 lần mỗi ngày giúp thông thoáng đường thở, cải thiện tình trạng nghẹt mũi và cung cấp độ ẩm cho niêm mạc mũi. Tuy nhiên, hạn chế lạm dụng dung dịch xịt mũi để tránh kích ứng ở mũi và đường hô hấp.
Khi nào nên gặp bác sĩ khi nằm điều hoà bị nghẹt mũi?
Nên đến gặp bác sĩ trong các trường hợp sau đây:
- Tình trạng nghẹt mũi kéo dài quá 10 ngày: Nếu nghẹt mũi không giảm đi sau một khoảng thời gian dài, điều này có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế nền nào đó, và việc thăm bác sĩ là cần thiết để đánh giá và xác định nguyên nhân.
- Sốt cao: Nếu nghẹt mũi đi kèm với sốt cao, có thể là dấu hiệu của một nhiễm trùng nặng. Việc đo nhiệt độ và thăm bác sĩ sẽ giúp xác định liệu trạng thái nghẹt mũi có liên quan đến một bệnh lý nào không.
- Trẻ sơ sinh không thể bú mẹ hoặc bú bình do nghẹt mũi: Đối với trẻ sơ sinh, nghẹt mũi có thể làm ảnh hưởng đến khả năng ăn uống. Nếu trẻ không thể bú mẹ hoặc bú bình do nghẹt mũi, việc thăm bác sĩ là quan trọng để đảm bảo sức khỏe của trẻ.
- Dịch nhầy của mũi có màu vàng, xanh hoặc có lẫn máu: Nếu mũi tiết ra dịch nhầy có màu vàng, xanh hoặc có máu, đó có thể là dấu hiệu của một nhiễm trùng nặng. Bác sĩ sẽ đánh giá và xác định liệu trạng thái nghẹt mũi có cần điều trị bằng kháng sinh hay không.
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trên, hãy thăm bác sĩ để được đánh giá và điều trị phù hợp.