Top 5 bài tập nâng cao kỹ năng tốt nhất cho người mới bắt đầu

0
41

Quá dễ dàng để biết bơi khi bạn chưa từng học ở đâu bằng các kỹ thuật rất cơ bản kèm với một vài chuẩn bị cần thiết trước khi bơi. Khi có trong mình đầy đủ mọi thứ thì bạn sẽ thấy rất tự tin với một tinh thần sẵn sàng cho một hành trình học bơi với các kiểu bơi phổ biến nhất.


Kính bơi: thực tế không phải ai cũng có khả năng, kĩ năng định hướng đường bơi dưới nước một các dễ dàng, do đó việc trang bị kính bơi phù hợp kích thước so với độ tuổi rất cần thiết để xác định đường, bảo vệ mắt dưới nước hồ bơi thường có clo, tránh bị vướng tóc.


Mũ bơi: vừa tránh vướng tóc cản trở tầm nhìn khi bơi lại giúp mái tóc hạn chế sự tiếp xúc với nước bể bơi.



Các bạn cần khởi động kĩ cổ tay, cổ chân, vung tay, giãn cơ hoặc chạy 1 vòng quanh hồ bơi nhằm tăng sự dẻo dai, bền sức, tránh chuột rút đuối nước khi bơi.


Động tác nằm ngửa cân bằng trên nước: hít hơi vào và nhắm mắt lại, nín thở rồi nhẹ nhàng ngả người ngửa ra phía sau rồi duỗi thẳng hai chân và tay sang ngang hai bên, thả lỏng người cho đến khi thở đều hết luồng hơi.




Động tác chèo tay: bạn sẽ kết hợp tay ra chèo từ trước ra thẳng về phía sau nhịp nhàng sát thân lúc thực hiện động tác lướt nước và vẫy chân, thực hiện thành công bạn sẽ di chuyển được một khoảng cách rất xa so với những động tác trên.




Từ những hướng dẫn cơ bản như trên, chắc chắn khi thực hiện đúng và chính xác bạn sẽ biết bơi những động tác căn bản để dần dần đi sâu vào những kiểu bơi chuyên nghiệp khác đòi hỏi có kĩ năng khó hơn cũng vừa rèn luyện sức khỏe dẻo dai, tốt cho hệ tim mạnh, hệ hô hấp hay tránh được tình trạng hoảng loạn đuối nước khi rơi vào khu vực nước sâu.


>>> Xem thêm : Hồ Bơi Khách Sạn Sheraton – Các bước học bơi cực dễ